Bekkenbodemspieren

Voorkom klachten tijdens en na de zwangerschap

Het trainen van de bekkenbodemspieren is een goede manier om problemen tijdens en na de zwangerschap te voorkomen. Bij veel vrouwen komen na de zwangerschap problemen, zoals incontinentie, spontaan urineverlies bij lachen en niezen en verminderd gevoel tijdens seks voor. De kracht en flexibiliteit van de bekkenbodemspieren spelen hierbij een belangrijke rol. Problemen zijn te voorkomen door een bekkenbodemtrainer te gebruiken om de bekkenbodemspieren kracht en flexibiliteit te laten behouden. Het voorkomen van klachten is belangrijk, omdat deze klachten bij veel vrouwen leiden tot een gevoel van schaamte en ongemak. Het zelfvertrouwen tijdens seks kan afnemen door een verminderd gevoel. De verzwakte bekkenbodemspieren zorgen voor spontaan urineverlies tijdens het hardlopen, niesen en lachen. Veel vrouwen durven hierdoor de deur niet meer uit zonder maandverband of inlegkruisjes.

Bekkenbodemspieren trainen

Het trainen van de bekkenbodemspieren is belangrijk om bovengenoemde klachten te helpen voorkomen. U kunt dit zelf met relatief eenvoudige oefeningen doen, waarbij het gevoel op de spieren enige routine vraagt om goed toe te passen. Om te weten of u ook de juiste oefeningen doet, kunt u het beste gebruik maken van een bekkenbodemtrainer. Deze laat met metingen zien of u goed bezig bent en zorgt voor een structuur in de manier waarop u het meest effectief uw bekkenbodemspieren traint. Dit hulpmiddel is niet zaligmakend; u doet er natuurlijk goed aan om goed te rusten, niet te zwaar te belasten en voor gezonde voeding te zorgen. Zorg daarnaast dat, op het moment dat u wilt gaan trainen, u hier ook de juiste oefeningen voor heeft. Verkeerde oefening en training met een foute spierbelasting kan uw klachten juist erger maken.

Train uw bekkenbodemspieren met een bekkenbodemtrainer

Body en Sole heeft een divers aanbod in bekkenbodemtrainers. We geven u graag advies over de meest geschikte aanpak in uw situatie. Kies uit:

• Bekkenbodemspieren trainen met de Kegel8 Ultra20;
• of de Kegel8 Trainer
• of de Mother Nurture
• Vaginale Cones
• Diverse Probes die passen bij uw persoon en lichaam

Bestel nu ook een bekkenbodemtrainer

Wij zijn u graag van dienst bij het maken van de juiste keuze. Ons advies en onze producten van uitstekende kwaliteit, kunnen u helpen om problemen vanuit de zwangerschap te voorkomen of te verhelpen. Kegel8 is onderdeel van Body and Sole en bereikbaar via e-mail op info@bodyandsole.nl en telefonisch via telefoonnummer 0343-412192. UW problemen met de bekkenbodem kunnen namelijk gemakkelijker verholpen worden dan u denkt.